Wo sind deine Grenzen?
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LEISTUNGSDIAGNOSTIK
149 €
FÜR GRUPPEN UND VEREINE SONDERTARIFE
Deine Trainings- und Leistungsbereiche bestimmen
Deine Trainingseffektivität steigern
Dein individuelles Leistungspotenzial voll ausschöpfen
Übertraining vermeiden und Verletzungen vorbeugen
Bringe deine Leistung auf das nächste Level:
Das schauen wir uns gemeinsam bei einer Leistungsdiagnostik an:
Deine Lauftechnik und dein Laufstil:
Unsere Analyse deines Laufstils und deiner Lauftechnik hilft dir dabei, ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen und zu korrigieren. Dies führt zu einer verbesserten Laufökonomie, was weniger Energieverbrauch und eine geringere Verletzungsgefahr bedeutet. Du lernst, wie du schneller und effizienter laufen kannst, ohne dabei deine Gesundheit zu riskieren
Deine Füße und deine Laufschuhe:
Eine genaue Betrachtung deiner Füße und Laufschuhe ermöglicht es uns, dir Empfehlungen für die idealen Schuhe zu geben, die zu deiner individuellen Fußform und deinem Laufstil passen. Dies kann das Risiko von Überlastungsschäden reduzieren und deinen Laufkomfort deutlich steigern.
Dein aktuelles Trainingspensum:
Durch die Analyse deines aktuellen Trainingspensums können wir individuell angepasste Trainingspläne erstellen, die deine Leistungsfähigkeit steigern und Übertraining verhindern. Du lernst, wie du dein Training effektiver gestalten kannst, um schneller deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Deine Leistungsfähigkeit:
Die Bestimmung deines aktuellen Leistungsstands auf dem Laufband bietet eine wertvolle Grundlage für die Entwicklung eines maßgeschneiderten Trainingsplans. Du erhältst ein klares Bild deiner Fitness und Ausdauer, was uns ermöglicht, gezielte Empfehlungen zu geben, um deine Leistungsfähigkeit systematisch zu verbessern.
Für wen ist eine Leistungsdiagnostik?
Nur für Hobbyläufer?
Nur für Profiläufer?
Eine Leistungsdiagnostik ist nicht nur etwas für Profisportler. Ganz im Gegenteil:
Gerade Hobbyläufer können von einer Leistungsdiagnostik profitieren. Denn diese können ihre Leistung oftmals nur schwer selbst einschätzen und es kommen Fragen auf:
Kann ich noch mehr Leistung von meinem Körper abrufen?
Stell dir vor, du könntest noch mehr aus deinem Training herausholen, aber weißt nicht wie. Unsere Leistungsdiagnostik deckt verborgenes Potenzial auf und zeigt dir, wie du deine Leistungsgrenzen sicher und effektiv erweitern kannst.
Trainiere ich eigentlich richtig?
Bist du dir unsicher, ob dein aktuelles Training optimal für dich ist? Mit einer professionellen Leistungsdiagnostik erhältst du Gewissheit darüber, ob dein Trainingsansatz wirklich zu deinen Zielen und deinem Körper passt.
Wo ist meine Leistungsgrenze?
Jeder Läufer hat seine individuelle Leistungsgrenze. Aber wo genau liegt deine? Unsere Diagnostik hilft dir, deine persönlichen Grenzen zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten, sie zu erweitern.
In welchem Pulsbereich muss ich trainieren um mein Trainingsziel zu erreichen?
Training im richtigen Pulsbereich ist entscheidend für den Trainingserfolg. Wir zeigen dir, in welchem Herzfrequenzbereich du trainieren solltest, um deine Ziele effizient und gesund zu erreichen.
Du kennst diese Fragen, weil Du sie Dir selbst schon oft gestellt hast?
Dann ist eine Leistungsdiagnostik genau das Richtige für Dich. Denn hier bekommst Du die passenden Antworten zu Deinen Fragen und bist so in der Lage das Optimum aus Deinem Körper herauszuholen, Dein Training dementsprechend zu gestalten und läufst somit keine Gefahr ins Übertraining zu gelangen.
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für eine Leistungsdiagnostik
149 €
So läuft deine Leistungsdiagnostik ab
1. Termin buchen
Du buchst ganz einfach über die Website Deinen Termin für eine Leistungsdiagnostik.
2. Bestätigungsmail
Im Anschluss bekommst Du eine Bestätigungsmail, mit allen relevanten Informationen für Deinen Termin.
3. Vor Ort: Das Vorgespräch
Im Vorgespräch sprechen wir über Dein aktuelles Trainingspensum und welches Ziel Du mit dem Training erreichen möchtest.
4. Die Diagnostik
Jetzt geht es für Dich auf das Laufband. Anhand Deiner Daten aus dem Vorgespräch starten wir bei der für Dich passenden Geschwindigkeit.
Wir starten einen Stufentest der alle 2 Minuten um 1 km/h erhöht wird. Sobald Du nur noch Kohlenhydrate als Energiequelle nutzt, beenden wir den Test.
Während Du auf dem Laufband bist schaue ich mir Deine Lauftechnik und Fußstellung an.
5. Das Nachgespräch
Wir schauen uns die Testergebnisse gemeinsam an und besprechen diese. Anhand Deiner Werte erhältst Du von mir eine Strategie, wie Du Dein Training in Zukunft am besten gestalten kannst um Dein Ziel schnellstmöglich zu erreichen.
Wir sprechen zudem über Deine Lauftechnik und Deinen Laufstil und ich gebe Dir Tipps zur Optimierung.
Du bekommst Deine Testergebnisse per Mail.
Für Rückfragen stehe ich Dir gerne bereit.
KONTAKT
SPRENGERTRAINING
Personal Training
Matthias Sprenger
Im Technologiepark 10
26129 Oldenburg
Anrufen: 0162 32 33 934
