ERST MESSEN. DANN ABNEHMEN.
Abnehmen in Oldenburg – mit gemessenem Kalorienbedarf
Du hast schon vieles probiert: Kalorien gezählt, Diäten durchgezogen, mehr Sport gemacht. Trotzdem tut sich auf der Waage wenig oder das Gewicht kommt zurück. Meistens liegt es nicht an deinem Willen, sondern an falschen Zahlen. Bei mir startest du deshalb mit einer Messung statt mit einer Schätzung.
- Seit 2004 in der Fitnessbranche
- Über 500 Diagnostiken
- Oldenburg, Im Technologiepark 10
Warum Abnehmen oft nicht klappt
Geschätzter Kalorienbedarf
Apps und Online-Rechner arbeiten mit Formeln und Durchschnittswerten. Dein tatsächlicher Bedarf kann deutlich davon abweichen. Dann isst du zu viel oder zu wenig, ohne es zu merken.
Zu großes Defizit
Wer zu wenig isst, verliert oft auch Muskulatur, ist schlapp und hält nicht lange durch. Der Jo-Jo-Effekt ist dann vorprogrammiert.
Nur die Waage im Blick
Die Waage zeigt nur das Gesamtgewicht. Ob du Fett verlierst oder Muskeln, siehst du dort nicht.
So nimmst du mit mir ab: messbar statt geraten
1. Messen
Mit der Stoffwechselmessung messe ich per Atemgasanalyse deinen Grundumsatz und sehe, ob dein Körper in Ruhe eher Fette oder Kohlenhydrate als Energie nutzt. Die InBody-Körperanalyse zeigt dir Körperfett, Muskelmasse und Viszeralfett.
2. Klarheit
Aus deinen Werten berechne ich dein Tagesziel in Kalorien und deine Nährstoffverteilung. Das Defizit liegt bei moderaten 10 bis 20 % deines Bedarfs, und du isst nie unter deinem gemessenen Grundumsatz. So verlierst du Fett und behältst deine Muskeln.
3. Umsetzung
Deine Werte landen in deiner Ernährungs- und Trainingsapp. Du weißt jeden Tag, was zu tun ist, ohne strenge Verbote und ohne Rätselraten.
4. Kontrolle
Folgemessungen zeigen dir schwarz auf weiß, was sich verändert hat. Wenn nötig, passen wir deinen Plan an.
Dein Einstieg: das Abnehm-Startpaket
147 €
InBody-Körperanalyse und Stoffwechselmessung in einem Termin: 75 Minuten inklusive persönlicher Beratung. Du gehst mit deinen gemessenen Werten und deinem persönlichen Startplan nach Hause.
Dein Programm: Messbar leichter
Nach dem Startpaket entscheidest du, wie eng du begleitet werden möchtest:
Digital
497 €
3 Monate zum Selbstumsetzen: Programm „Messbar leichter“ mit wöchentlichen Aufgaben zu Ernährung, Training und Regeneration, Trainings- und Ernährungsapp mit deinem gemessenen Bedarf, Abnehmguide.
Premium
997 €
3 Monate mit persönlicher Begleitung: alles aus Digital, dazu Chat-Support, monatliche InBody-Messung mit Beratung, persönliche Einrichtung deiner Apps und Trainingspläne nach deinen Werten.
Transformation
1.797 €
6 Monate an deiner Seite, bis die neuen Gewohnheiten sitzen: alles aus Premium, dazu monatlicher 1:1-Call, wöchentliches Check-in mit Feedback und Stoffwechselmessung nach 3 und 6 Monaten.
Alle Leistungen und Preise im Detail
Du möchtest lieber direkt mit mir trainieren? Das Personal Training in Oldenburg gibt es ab 125 € pro Woche, inklusive Trainings- und Ernährungsapp und monatlicher InBody-Körperanalyse.
Für wen das passt
Viele meiner Kunden sind Unternehmer, Selbstständige und Ärzte, also Menschen mit vollem Kalender. Sie wollen keine Diät nach Gefühl, sondern einen klaren Plan, der in den Alltag passt. Wenn du Fakten statt Rätselraten willst, bist du hier richtig. Meine Kunden kommen aus Oldenburg, dem Ammerland und auch aus dem Emsland, Aurich und Emden.
Häufige Fragen zum Abnehmen in Oldenburg
Warum soll ich meinen Kalorienbedarf messen lassen?
Weil Rechner und Apps nur schätzen. Mit dem gemessenen Grundumsatz weißt du, wie viel du wirklich essen kannst, um abzunehmen, ohne zu hungern oder Muskeln zu verlieren. Eine erste Einschätzung bekommst du mit dem kostenlosen Kalorienrechner.
Muss ich dafür auf alles verzichten?
Nein. Du bekommst ein Tagesziel und eine Nährstoffverteilung, keine Verbotsliste. Das Defizit ist bewusst moderat, damit du es lange durchhältst.
Wie läuft die Messung ab?
Die Stoffwechselmessung findet in Ruhe im Sitzen statt, du atmest über ein Mundstück. Die InBody-Messung dauert nur wenige Minuten. Vor dem Termin bekommst du eine Checkliste zur Vorbereitung per Mail. Für die InBody-Messung gilt: nicht bei Schwangerschaft und nicht mit Herzschrittmacher.
Was kostet Abnehmen mit Begleitung?
Der Einstieg ist das Abnehm-Startpaket für 147 €. Danach geht es mit dem Programm „Messbar leichter“ ab 497 € weiter. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir, was zu deinem Ziel passt.
Bereit für Zahlen statt Rätselraten? Im kostenlosen telefonischen Erstgespräch klären wir dein Ziel und den besten Einstieg für dich. Kostenloses Erstgespräch vereinbaren