ÜBER MICH

#personaltraining #personaltrainer #oldenburg

Über mich

Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, mich kurz bei Ihnen vorzustellen.
Mein Name ist Matthias Sprenger,
gelernter Sport- und Fitnesskaufmann, Personaltrainer, Abnehmcoach
und Gründer von https://www.gesund-schlanker.de und https://sprengertraining.de

Seit mittlerweile über 16 Jahren bin ich hauptberuflich in der Fitnessbranche tätig.
Als Hobby angefangen, lernte ich 2004 den damals relativ noch neuen Ausbildungsberuf
Sport- und Fitnesskaufmann.
Hier helfe ich Menschen dabei, ihren Körper mit Sport, gesunder Ernährung und Spaß in Form zu bringen.
Vom Azubi bis zum Clubmanager sammelte ich seit 2004 sehr viel Erfahrung und konnte mein Wissen und meine Erfahrungen an mehrere 1000 Mitglieder in verschiedenen Fitnessclubs weitergeben.

2017 entschloss ich mich in die Selbständigkeit zu gehen und als Personaltrainer im Eins zu Eins Coaching und auch mit Gruppencoachings weiterhin Menschen dabei zu helfen, ihre gewünschten Ziele und Wünsche erfolgreich zu erreichen.

Als Personaltrainer im 1:1 Coaching kann ich viel gezielter auf die Kundenwünsche und Umsetzung eingehen,
so dass hier schnellere Erfolge möglich sind.

Als Lauf-und Abnehmcoach habe ich mir hier einen Expertenstatus erarbeitet.
Es freut mich, wenn meine Kunden die Empfehlungen in der Praxis erfolgreich umsetzen und schnell tolle Erfolge feiern.

Wann starten Sie?
Jetzt einfach einen Termin zur kostenlosen Beratung machen.

Kontakt:

0162 32 33 934
matthias@sprengertraining.de
Alter Stadthafen 3b – 26122 Oldenburg

Facebook: https://t1p.de/matthiasfacebook
Instagram: https://t1p.de/matthiasinstagram
Google: https://t1p.de/matthiasgoogle
Youtube: https://t1p.de/matthiasyoutube

10 Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung:

1. “Gute Planung”

Planung ist das A und O. Wenn Sie sich einen Plan über ihre Mahlzeiten erstellen,
weiche Sie auch weniger davon ab.
Sie kommen nicht nach Hause und essen planlos was schnell verfügbar ist.
Sie schauen auf ihren Plan und essen automatisch bewusster.

2. “Meal Prep”

Mahlzeiten vorkochen:
Wenn alles gut vorbereitet ist, nimmt man sein Gericht z. B. mit zur Arbeit
und spart so Kalorien gegenüber der Angebote aus der Kantine oder ähnlichem.

3. “Viel Trinken”

Sie sollten über den Tag verteilt ca. 2 Liter an Flüssigkeit trinken.
Wenn Sie Sport machen deutlich mehr.

4. “Langsam Essen”

Wer langsam isst, ist schneller satt.
Ab und zu mal das Besteck beiseite legen
und sich Zeit zum Essen nehmen.
Nach 20 min setzt das Sättigungsgefühl ein.

5. “Zwischenmahlzeiten”

Obst und Gemüse: Um auf den täglichen Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen
zu kommen planen Sie zwei Zwischenmahlzeiten mit Obst und Gemüse ein
oder direkt nach den Hauptmahlzeiten.

6. “Regelmäßiges Essen”

Planen Sie möglichst 3-5 Mahlzeiten und geben Sie ihrem Körper dazwischen die Zeit, diese zu verwerten.

7. “Stoffwechsel ankurbeln”

Aktivieren Sie ihren Stoffwechsel durch Bewegung.

8. “Hochwertige Lebensmittel”

Auf hochwertige und frische Produkte achten. Obst möglichst saisonal und
aus der Region kaufen. Aufgepasst:
Oft stecken in Tiefkühlprodukten mehr Vitamine und Mineralstoffe als aus der Frischetheke.

9. “Fertigprodukte meiden”

Meiden Sie so gut es geht Fast Food und Fertigprodukte.
Die Zusatzstoffe tun ihrem Körper schlichtweg nicht gut.

10. “Die Dosis macht das Gift”

Essen und genießen Sie ganz bewusst. Mal ein Stück Schokolade macht Sie nicht
dick, aber nur mal ein Salat macht Sie auch nicht schlank.

Wie kann ich Ihnen helfen?

Ihr Experte in Sachen

✅ Gesund abnehmen
✅ Abnehmen mit System
✅ Fitnesstraining
✅ Rückentraining
✅ Lauftraining
✅ Ernährungberatung
✅ Beweglichkeit
✅ Stoffwechselmessungen
✅ Leistungsdiagnostik

 

Damit noch mehr Menschen davon profitieren können, sind die Plattformen
https://www.gesund-schlanker.de
und
https://sprengertraining.de entstanden.

Wenn auch Sie ihre Ziele jetzt erreichen möchten, schreiben Sie mir.
Gemeinsam analysieren wir Ihren Ist Zustand.
Im Anschluss bekommen Sie Ihren
maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan
sowie Expertenwissen aus über 16 Jahren Fitnessbranche.
Ich unterstütze Sie bei Ihrer Zielerreichung.

Auf was warten Sie?

Starten Sie hier und jetzt in ein gesünderes Leben und sprengen ihre Grenzen.

Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Ihr Lauf-und Abnehmcoach
Matthias Sprenger

Unsere Leistungen:

✅ Vitalchecks
✅ 1:1 Personaltraining
✅ Lauftraining
✅ Firmen- / Gruppen Laufcoaching
✅ Abnehmcoaching
✅ Kochevents
✅ Eigene Trainings App
✅ Fitnesstraining
✅ Kühlschrankcheck
✅ Online Abnehmprogramm
✅ Maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne
✅ Stoffwechselmessung
https://www.gesund-schlanker.de/produkt/stoffwechselmessung
✅ Leistungsdiagnostik
https://www.gesund-schlanker.de/produkt/leistungsdiagnostik

Kontakt:

0162 32 33 934
matthias@sprengertraining.de
Alter Stadthafen 3b – 26122 Oldenburg

Facebook: https://t1p.de/matthiasfacebook
Instagram: https://t1p.de/matthiasinstagram
Google: https://t1p.de/matthiasgoogle
Youtube: https://t1p.de/matthiasyoutube

#personaltraining #personaltrainer #oldenburg

#personaltraining #personaltrainer #oldenburg