Lauftraining

Die drei Abnehmfallen beim Laufen

„Ich will abnehmen - soll ich laufen?“ Mit dieser und ähnlichen Fragen konfrontieren mich viele Laufinteressierte. Meine Antwort lautet dann entsprechend natürlich: „Ja, unbedingt. Schon alleine deshalb, weil die allermeisten Menschen, die es geschafft haben, abzunehmen und dann auch ihr geringeres Gewicht zu halten, Sport treiben.“ ...

Laufe den Kilos einfach davon

Laufen, Gehen, Joggen, Rennen, im Alltag unterscheiden wir solche Begriffe nur selten. Doch wenn du deinen überflüssigen Kilos davon laufen möchtest, solltest du dich eingehender mit diesem Thema beschäftigen. Denn auch wenn einige Laufbegeisterte immer noch hartnäckig behaupten, dass du mit schnellem Gehen schneller abnehmen kannst als beim Laufen, stimmt das so nicht....

Das braucht dein Körper außer Laufen

Der Mensch ist ein Lauftier. Das steckt in unseren Genen. Nur so konnten unsere Urahnen den Erhalt ihrer Sippe garantieren. Sie folgten jahrein jahraus der bestmöglichen Nahrung, die ihnen zur Verfügung stand: den wandernden Herdentieren. Denn auch diese zogen durch die verschiedenen Landschaften, um vom wechselnden Angebot an Wasser und Nahrung optimal profitieren zu können....

Dehnen beim Lauftraining

Alles dehnen – oder was?

Manchmal könnte man schon fast von religiösem Eifer sprechen, wenn das Thema Dehnen im Laufsport diskutiert wird. Sicher, die Meinungen können bei solch einem wichtigen Bereich unseres Hobbys immer mal weit auseinander gehen. Doch gerade beim Dehnen oder Stretchen, wie es ja im Neudeutsch heißt, ist „weit auseinander“ wohl eher sehr untertrieben. Von langweilig über irrelevant...

Wie beginne ich mit Laufen

Laufen soll’s sein, doch wo starten?

Du willst mit dem Laufen starten? Bravo, find ich gut! Leider haben das schon sehr viele Menschen versucht und viele sind daran gescheitert. Das Gute daran, dass sie die verschiedensten Fehler gemacht haben, ist, dass du selbst diese Fehler nicht machen musst. Nicht, wenn du weißt, welche Fehler das sind und vor allem, wie du selbst...